Как обустроить место для здорового сна
Homester
Редакция Homester
Просмотров 1083
В книгу идей 0

Как обустроить место для здорового сна

Сон занимает важную часть нашей жизни. Он восстанавливает ресурсы организма, освобождает нас от накопившегося за день напряжения и стресса. Именно поэтому так важно серьезно отнестись к выбору и обустройству места для сна. В этой статье мы расскажем, как организовать комфортную зону, которая поможет просыпаться бодрым и отдохнувшим каждое утро.

 

Диван или кровать?

Забегая наперед скажем, что единого решения нет.

Кровать обычно выбирают те, кто не ограничен в квадратных метрах и имеет отдельную комнату для сна. Кровать — это всегда готовое место для сна, которое не надо раскладывать. Ещё одним преимуществом станет наличие матраса, который можно подобрать исходя из своих физиологических особенностей. О том, как выбрать правильный матрас для сна, вы можете прочитать в статье в блоге мебельного центра “Диамант”.

Диваны с раскладными механизмами для сна подойдут для гостинных или небольших квартир. Выбирайте диван, если планируете использовать комнату не только в качестве спальной, а и для приема гостей или как рабочую зону. К плюсам дивана, как места для сна, можно отнести их компактность, наличие места для хранения постельного белья и многофункциональность. Однако даже дорогой диван не всегда имеет достаточно ровную поверхность, что в дальнейшем может отразиться на здоровье спины. Поэтому, если зазоры между блоками диваны достаточно широкие, советуем подобрать наматрасник, чтобы выровнять спальную зону.

 

Аксессуары для здорового сна

После того, как вы определились с диваном или кроватью, важно подумать и про аксессуары для сна. Ведь качественные подушка и одеяло тоже влияют на комфорт и функциональность.

При выборе подушки обратите внимание на её форму и состав, а также позу, которой вы привыкли спать. Для сна на спине подойдет невысокая подушка до 10 см, на боку — можете остановить выбор от 10 см и выше, а для сна на животе выбирайте практически плоскую, чтобы избежать неестественного изгиба шеи. Существуют разные наполнители, — латекс, пух, синтепон, бамбуковое волокно — которые влияют на мягкость или жесткость. Но поскольку это величина субъективная тут вы можете полагаться на свои ощущения.

Не менее важен и выбор одеяла. Оно поддерживает теплорегуляцию во время сна, и не дает замерзнуть, когда температура во время сна понижается, либо перегреться. Широкий ассортимент натуральных и синтетических наполнителей поможет выбрать подходящий вариант для определенного времени года. Так, в зимнее время вас согреют шерстяные или синтепоновые одеяла, а летом — из бамбукового волокна. В мебельном центре “Диамант” вы найдете качественные аксессуары для здорового сна.

 

Особое внимание текстилю

Не менее важен и материал, из которого изготовлено постельное белье. Чем выше плотность переплетения ткани, тем дольше вам прослужит комплект. В этом вас сориентирует этикетка. Так, низкую плотность имеет батист и лен, средней долговечностью обладает хлопок и турецкий шелк, а более плотные и долговечные материалы — китайский и японский шелк, сатин и бязь.

Также советуем выбирать белье, которое не содержит синтетики. Она пропускает меньше воздуха и не позволяет телу дышать.

Немаловажно иметь плотные и темные шторы в спальной комнате. Ведь полная темнота является залогом крепкого и здорового сна, поскольку на замедление выработки гормона сна мелатонина влияет даже свет фонарей с улицы.

Подытоживая, можно отметить, что соблюдение вышеуказанных советов позволит вам наладить сон и чувствовать себя здоровым и бодрым.

Комментарии Добавить комментарии Скрыть комментарии

Скрыть комментарии

Больше вдохновения

Следующая статья:

Кроссовые мотоциклетные шины от Michelin

Предыдущая статья:

Какие бывают фитнес-браслеты